Gezond leven zonder gedoe

Afvallen mag makkelijk én lekker zijn

Koolhydraatarm
Diabetici-support
Menopauze-proof
Gezond leven mag makkelijk en lekker zijn. Ontdek simpele recepten, praktische programma’s én een shop vol verlaagd in koolhydraten voeding, supplementen en inspirerende boeken – ook geschikt bij diabetes of in de menopauze. Vandaag is jouw nieuwe start!
Begin vandaag nog
Iedereen is fan

Gratis recepten die écht makkelijk zijn

Snel klaar, voedzaam en betaalbaar: onze recepten helpen je om gezonder koolhydraatarm te eten zonder gedoe. Voor elke kok, elke keuken en iedereen die op een makkelijke manier wil afvallen.
Maandelijkse Feiten & Trivia

Eiwitten je geheime wapen bij het afvallen

Altijd honger, zelfs na het eten? Dan ontbreekt er iets op je bord… Je doet je best: gezond eten, minder snoepen... en toch blijft die honger terugkomen. Zo frustrerend! Het voelt alsof je lichaam iets mist — en dat klopt ook. Zonder voldoende eiwitten ben je sneller weer hongerig én verlies je bij het afvallen niet alleen vet, maar ook waardevolle spieren. Gelukkig is de oplossing simpel: Eiwitten geven je een voller gevoel, helpen je cravings te verminderen én zorgen ervoor dat je vet verbrandt zónder je spiermassa aan te tasten.
1

30 min. je honger ebt langzaam weg

Eiwitten onderdrukken het hongerhormoon ghreline. Je voelt je sneller verzadigd, zelfs zonder grote porties. Je begrijpt nu ook waarom traag eten belangrijk is: het geeft je lichaam de tijd om deze signalen te herkennen.

2

2 uur: je blijft energiek zonder dip

Waar snelle koolhydraten zorgen voor een piek en crash, geven eiwitten een stabiele energieboost. De vertering van eiwitten is ook complexer en vraagt meer tijd — dat verklaart waarom je langer verzadigd blijft.

3

24 uur: Je metabolisme blijft actiever

Eiwitten helpen je om spiermassa te behouden, zelfs als je minder eet. En dat is belangrijk: spieren verbranden meer calorieën dan vet, ook in rust. Hoe meer spiermassa, hoe hoger je metabolisme — precies wat je wil tijdens het afvallen.

4

Na een paar dagen: minder trek, meer controle

Je lichaam raakt gewend aan een stabieler eetritme met minder pieken en crashes. Je merkt dat je minder hunkert naar zoet of hartig – een gevoel van rust en controle keert terug.

Resultaten die tellen

Bereik jouw afslankdoelen met Makkelijkafvallen

Afvallen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met de recepten, producten en begeleiding van MA Shop zet je stappen die écht blijven plakken. Al duizenden anderen gingen je voor. Jij ook?
+140K

Sluit je aan bij de beweging

Ontelbaar veel mensen hebben hun afvaldoelen bereikt. Nu is het jouw beurt om te starten met een gezonder leven.
250

Tips & Snacks

Gratis toegankelijk, boordevol inspiratie en eenvoudig te volgen.
90+

Koolhydraatarme recepten

Gratis te downloaden, zodat je direct aan de slag kunt met heerlijke en gezonde maaltijden.
100%

Tevredenheid

Volg de richtlijnen, blijf consistent en ontdek hoe makkelijk het kan zijn om af te vallen zonder hongergevoel of ingewikkelde diëten.
Jij hebt het woord

Klanten [opinies|reviews|resultaten]

5.00

“Hallo, ik ben Liliane, 69 jaar. Sinds februari volg ik de MA-methode en ik heb alle boeken. Ik ben 7 kg kwijt en heb mijn streefgewicht bereikt.”

Liliane D.
MA lid
5.00

“Hallo, ik ben Martine, net 64 jaar en ik volg het 50-dagenprogramma. Tot nu toe al 6 kg afgevallen en ik wil er graag nog 1 kwijt (zou moeten), maar eigenlijk wil ik er liefst nog 6 kg bij aftrekken.”

Martine B.
Ma Lid
5.00

“Ik ben nu drie weken bezig en tot nu toe bevallen de maaltijden me erg goed. Zelfs als ik denk: wat een bijzondere combinatie, blijf ik verrast hoe lekker het is. Super… Op naar een gezonder gewicht!”

Monica P
Ma lid
5.00

“6,2 kg kwijt!!! En dat terwijl ik hier en daar toch een beetje heb afgeweken. Er moet nog veel af, maar de eerste stap is gezet. Nu ga ik verder met het 50-dagenplan!”

Monique
MA lid