Gezond leven zonder gedoe

Afvallen mag Makkelijk én Lekker zijn

Koolhydraatarm
Diabetici-support
Menopauze-proof
Gezond leven mag makkelijk en lekker zijn. Ontdek simpele recepten, praktische programma’s én een shop vol verlaagd in koolhydraten voeding, supplementen en inspirerende boeken – ook geschikt bij diabetes of in de menopauze. Vandaag is jouw nieuwe start!
Begin vandaag nog
Makkelijk-afvallen-met-koolhydraatarme-recepten-en-gewoonten

Afvallen zonder te wachten op de postbode. Jij start nu.

Onze e-books en programma’s staan direct voor je klaar. Geen verzending. Geen vertraging.
Zuivere ingrediënten

Kwalitatieve ingrediënten

Kwaliteit begint bij de basis. Ontdek onze selectie premium ingrediënten voor koolhydraatarm koken en vasten. Geen zoektocht meer naar wat werkt – wij testten het voor je.

Start gratis

Nieuw bij koolhydraatarm of vasten? Start met onze gratis gidsen en weekmenu's. Ontdek wat werkt voordat je investeert in een volledig programma.
  • cover-van-het-makkelijkafvallen-ebook-koolhydraatarm-weekmenu

    Koolhydraatarm weekmenu

    €0,00
    €0,00
    €4,95
  • Keto Weekmenu met boodschappenlijstje en recepten

    Keto Weekmenu met boodschappenlijstje en recepten

    €0,00
    €0,00
    €7,95
Iedereen is fan

Gratis recepten die écht makkelijk zijn

Snel klaar, voedzaam en betaalbaar: onze recepten helpen je om gezonder koolhydraatarm te eten zonder gedoe. Voor elke kok, elke keuken en iedereen die op een makkelijke manier wil afvallen.
Maandelijkse Feiten & Trivia

DE 7 BIOLOGISCHE STAPPEN VAN VASTEN

Vasten is niet zomaar "minder eten". Het is een volledige metabolische reset. In 7 weken herstructureert je lichaam zichzelf op fundamentaal niveau. Dit is wat er gebeurt, week voor week.
1

Week 1: Insulinespiegel stabiliseert.

Je lichaam went aan aan regelmatig eten. Bloedsuikerschommelingen gaan omlaag. Energie wordt gelijker.

Ontdek de vastenchallenge
Mock up Vastenchallenge 2025 - 50 dagen koolhydraatarm vasten programma
2

Week 2: Hongerhormoongremlin (ghreline) daalt.

Minder "ETEN NU" signalen. Je voelt je lichaam echt voor het eerst zeggen: ik ben klaar met eten.

Know More
3

Week 3: Fat-burning activeert (ketose begint)

Na ~12 uur vasten schakelt je lichaam over: geen glycogeen meer, nu vet. Je vetcellen gaan aan het werk.

Know More
4

Week 4: Metabolische efficiëntie stijgt

Lagere koolhydraten = schonere vetverbranding. Minder insulinepieken. Lichaam werkt efficiënter.

5

Week 5: Diepe cellulaire regeneratie (autofagie)

Volledig vastendag triggert autofagie: je lichaam ruimt beschadigde cellen op, herstelt zich dieper.

6

Week 6-7: Hormonale hercalibrering

Cortisol balanceert beter. Serotonine stijgt. Lichaam voelt "reset"—als ware je opnieuw geboren.

7

Week 7+: Duurzame metabolische set-point

Lichaam accepteert nieuw evenwicht. Gewicht stabiliseert. Je lichaam "weet" nu hoe het moet werken zonder constant signaal: ik heb TE VEEL energie nodig.

Mock up Vastenchallenge 2025 - 50 dagen koolhydraatarm vasten programma
Resultaten die tellen

Bereik jouw afslankdoelen met Makkelijkafvallen

Afvallen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met de recepten, producten en begeleiding van MA Shop zet je stappen die écht blijven plakken. Al duizenden anderen gingen je voor. Jij ook?
+140K

Sluit je aan bij de beweging

Ontelbaar veel mensen hebben hun afvaldoelen bereikt. Nu is het jouw beurt om te starten met een gezonder leven.
250

Tips & Snacks

Gratis toegankelijk, boordevol inspiratie en eenvoudig te volgen.
90+

Koolhydraatarme recepten

Gratis te downloaden, zodat je direct aan de slag kunt met heerlijke en gezonde maaltijden.
100%

Tevredenheid

Volg de richtlijnen, blijf consistent en ontdek hoe makkelijk het kan zijn om af te vallen zonder hongergevoel of ingewikkelde diëten.
Jij hebt het woord

Klanten [opinies|reviews|resultaten]

5.00

“Hallo, ik ben Liliane, 69 jaar. Sinds februari volg ik de MA-methode en ik heb alle boeken. Ik ben 7 kg kwijt en heb mijn streefgewicht bereikt.”

Liliane D.
MA lid
5.00

“Hallo, ik ben Martine, net 64 jaar en ik volg het 50-dagenprogramma. Tot nu toe al 6 kg afgevallen en ik wil er graag nog 1 kwijt (zou moeten), maar eigenlijk wil ik er liefst nog 6 kg bij aftrekken.”

Martine B.
Ma Lid
5.00

“Ik ben nu drie weken bezig en tot nu toe bevallen de maaltijden me erg goed. Zelfs als ik denk: wat een bijzondere combinatie, blijf ik verrast hoe lekker het is. Super… Op naar een gezonder gewicht!”

Monica P
Ma lid
5.00

“6,2 kg kwijt!!! En dat terwijl ik hier en daar toch een beetje heb afgeweken. Er moet nog veel af, maar de eerste stap is gezet. Nu ga ik verder met het 50-dagenplan!”

Monique
MA lid