{"product_id":"hartige-mugcake-keto-10-minuten-ontbijt-lunch","title":"Hartige Mugcake | 10 Minuten | Keto Ontbijt \u0026 Lunch Recept","description":"\u003cstyle\u003e\n  .ma-wrap { font-family: 'Jost', 'Segoe UI', Arial, sans-serif; color: #333; max-width: 700px; }\n\n  .ma-stats { display: flex; gap: 12px; margin: 24px 0; flex-wrap: wrap; }\n  .ma-stat { flex: 1; min-width: 110px; background: #FEF0EF; border: 1.5px solid #F4847B; border-radius: 10px; padding: 14px 12px; text-align: center; }\n  .ma-stat-number { font-size: 28px; font-weight: 800; color: #F4847B; line-height: 1; }\n  .ma-stat-unit { font-size: 14px; font-weight: 700; color: #F4847B; }\n  .ma-stat-label { font-size: 12px; color: #666; margin-top: 4px; line-height: 1.3; }\n\n  .ma-banner { display: flex; align-items: flex-start; gap: 14px; background: #FEF0EF; border-left: 4px solid #F4847B; border-radius: 8px; padding: 16px 18px; margin: 20px 0; }\n  .ma-banner-icon { font-size: 28px; line-height: 1; flex-shrink: 0; }\n  .ma-banner-text { font-size: 14px; line-height: 1.6; color: #333; }\n\n  .ma-usps { list-style: none; padding: 0; margin: 20px 0; }\n  .ma-usps li { display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px; padding: 8px 0; border-bottom: 1px solid #FEF0EF; font-size: 14px; line-height: 1.5; }\n  .ma-usps li:last-child { border-bottom: none; }\n  .ma-check { color: #F4847B; font-weight: 800; font-size: 16px; flex-shrink: 0; margin-top: 1px; }\n\n  .ma-product { background: linear-gradient(135deg, #FEF0EF 0%, #fff 100%); border: 2px solid #F4847B; border-radius: 12px; padding: 20px; margin: 24px 0; }\n  .ma-product-badge { display: inline-block; background: #F4847B; color: white; font-size: 11px; padding: 4px 10px; border-radius: 20px; font-weight: 700; margin-bottom: 10px; }\n  .ma-product-title { font-size: 18px; font-weight: 700; margin-bottom: 12px; color: #333; }\n  .ma-product-text { font-size: 14px; line-height: 1.6; color: #444; margin-bottom: 16px; }\n  .ma-product-link { display: inline-block; background: #F4847B; color: white; padding: 12px 24px; border-radius: 8px; text-decoration: none; font-weight: 700; font-size: 14px; transition: all 0.2s; }\n  .ma-product-link:hover { background: #d9665e; transform: translateY(-2px); }\n\u003c\/style\u003e\n\n\u003cdiv class=\"ma-wrap\"\u003e\n\n\u003c!-- STATS BALK --\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-stats\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"ma-stat\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"ma-stat-number\"\u003e10\u003cspan class=\"ma-stat-unit\"\u003e min\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"ma-stat-label\"\u003ebereidingstijd\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"ma-stat\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"ma-stat-number\"\u003e9.9\u003cspan class=\"ma-stat-unit\"\u003eg\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"ma-stat-label\"\u003ekoolhydraten\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"ma-stat\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"ma-stat-number\"\u003e14.4\u003cspan class=\"ma-stat-unit\"\u003eg\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"ma-stat-label\"\u003eeiwit\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"ma-stat\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"ma-stat-number\"\u003e388\u003cspan class=\"ma-stat-unit\"\u003e kcal\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"ma-stat-label\"\u003eper portie\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eHartige mugcake klaar in 10 minuten — keto-vriendelijk ontbijt of lunch\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cdiv class=\"ma-banner\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"ma-banner-text\"\u003e\n    De ultieme quick meal voor drukke ochtenden! Mix alles in een mok, 2,5 minuten in de magnetron, en je hebt een hartig, verzadigend ontbijt of lunch. Geen pannen, geen afwas, geen stress.\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"font-size:15px; line-height:1.7; color:#333; margin: 0 0 16px;\"\u003e\n  Een hartige mugcake is het antwoord op de eeuwige vraag: \"Wat eet ik snel als ik geen tijd heb?\" Dit recept combineert de snelheid van een magnetron met de verzadiging van eieren, room en amandelmeel. In \u003cstrong\u003eslechts 10 minuten\u003c\/strong\u003e — van start tot bord — heb je een complete maaltijd met \u003cstrong\u003e14.4g eiwit\u003c\/strong\u003e en maar \u003cstrong\u003e9.9g koolhydraten\u003c\/strong\u003e.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp style=\"font-size:15px; line-height:1.7; color:#333; margin: 0 0 16px;\"\u003e\n  Het geheim zit in de paprika en aubergine — ze geven een volle, hartige smaak zonder koolhydraten toe te voegen. Amandelmeel zorgt voor de cake-textuur en levert gezonde vetten en vezels. Het ei bindt alles samen en geeft eiwit. Het resultaat: een fluffy, luchtige \"cake\" die je met een vork uit de mok eet, warm en troostend, perfect voor koude ochtenden of een snelle lunch tussen meetings door.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003c!-- USP LIJST --\u003e\n\u003cul class=\"ma-usps\"\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003cspan class=\"ma-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eKlaar in 10 minuten\u003c\/strong\u003e — sneller dan broodjes smeren\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003cspan class=\"ma-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e1 persoon portie\u003c\/strong\u003e — geen verspilling, perfect voor singles\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003cspan class=\"ma-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eKeto-vriendelijk\u003c\/strong\u003e met slechts 9.9g koolhydraten\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003cspan class=\"ma-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eMagnetron recept\u003c\/strong\u003e — geen pannen, minimale afwas\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003cspan class=\"ma-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eHartig alternatief\u003c\/strong\u003e voor zoete mugcakes\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003cspan class=\"ma-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eVegetarisch\u003c\/strong\u003e en glutenvrij door amandelmeel\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c!-- PRODUCT SPOTLIGHT: AMANDELMEEL --\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-product\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"ma-product-badge\"\u003e🌰 INGREDIËNT IN DE KIJKER\u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"ma-product-title\"\u003eWaarom amandelmeel in plaats van bloem?\u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"ma-product-text\"\u003e\n    Amandelmeel is de game-changer voor keto en koolhydraatarme mugcakes. Met \u003cstrong\u003eslechts 3g koolhydraten per 100g\u003c\/strong\u003e (tarwebloem: 70g!) en \u003cstrong\u003e21g eiwit per 100g\u003c\/strong\u003e geeft het een cake-achtige textuur zonder bloedsuikerpiek. Dit recept gebruikt 2 eetlepels (ongeveer 14g) — goed voor 0.4g KH en 3g eiwit.\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"ma-product-text\"\u003e\n    \u003cstrong\u003eVergelijk met tarwebloem:\u003c\/strong\u003e Als je dit recept met 2 el tarwebloem zou maken, voeg je 14g koolhydraten toe (vs 0.4g met amandelmeel!) en verlies je 2g eiwit. Je mugcake wordt ook zwaarder en minder fluffy. Amandelmeel absorbeert vocht anders en geeft een lichtere, luchtigere textuur — perfect voor magnetron cakes.\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"ma-product-text\"\u003e\n    \u003cstrong\u003eExtra voordelen amandelmeel:\u003c\/strong\u003e Rijk aan vitamine E (antioxidant), magnesium (voor spieren), en gezonde onverzadigde vetten die verzadiging geven. Het is ook glutenvrij, wat ideaal is voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie. MA Amandelmeel is fijn gemalen voor optimale cake-textuur.\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003ca href=\"https:\/\/shop.makkelijkafvallen.nl\/products\/amandelmeel-koolhydraatarm-400g\" class=\"ma-product-link\"\u003eBekijk MA Amandelmeel →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"Makkelijk Afvallen Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56473610256764,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0692\/9340\/8489\/files\/hartige_mug_cake.jpg?v=1776983164","url":"https:\/\/shop.makkelijkafvallen.nl\/nl-be\/products\/hartige-mugcake-keto-10-minuten-ontbijt-lunch","provider":"Makkelijk Afvallen Shop","version":"1.0","type":"link"}