{"product_id":"avocado-ei-toast-koolhydraatarm-ontbijt-10-minuten","title":"Avocado met Ei op Toast | 10 Minuten Ontbijt | Koolhydraatarm","description":"\u003cstyle\u003e\n  .ma-wrap { font-family: 'Jost', 'Segoe UI', Arial, sans-serif; color: #333; max-width: 700px; }\n\n  .ma-stats { display: flex; gap: 12px; margin: 24px 0; flex-wrap: wrap; }\n  .ma-stat { flex: 1; min-width: 110px; background: #FEF0EF; border: 1.5px solid #F4847B; border-radius: 10px; padding: 14px 12px; text-align: center; }\n  .ma-stat-number { font-size: 28px; font-weight: 800; color: #F4847B; line-height: 1; }\n  .ma-stat-unit { font-size: 14px; font-weight: 700; color: #F4847B; }\n  .ma-stat-label { font-size: 12px; color: #666; margin-top: 4px; line-height: 1.3; }\n\n  .ma-banner { display: flex; align-items: flex-start; gap: 14px; background: #FEF0EF; border-left: 4px solid #F4847B; border-radius: 8px; padding: 16px 18px; margin: 20px 0; }\n  .ma-banner-icon { font-size: 28px; line-height: 1; flex-shrink: 0; }\n  .ma-banner-text { font-size: 14px; line-height: 1.6; color: #333; }\n\n  .ma-usps { list-style: none; padding: 0; margin: 20px 0; }\n  .ma-usps li { display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px; padding: 8px 0; border-bottom: 1px solid #FEF0EF; font-size: 14px; line-height: 1.5; }\n  .ma-usps li:last-child { border-bottom: none; }\n  .ma-check { color: #F4847B; font-weight: 800; font-size: 16px; flex-shrink: 0; margin-top: 1px; }\n\n  .ma-product { background: linear-gradient(135deg, #FEF0EF 0%, #fff 100%); border: 2px solid #F4847B; border-radius: 12px; padding: 20px; margin: 24px 0; }\n  .ma-product-badge { display: inline-block; background: #F4847B; color: white; font-size: 11px; padding: 4px 10px; border-radius: 20px; font-weight: 700; margin-bottom: 10px; }\n  .ma-product-title { font-size: 18px; font-weight: 700; margin-bottom: 12px; color: #333; }\n  .ma-product-text { font-size: 14px; line-height: 1.6; color: #444; margin-bottom: 16px; }\n  .ma-product-link { display: inline-block; background: #F4847B; color: white; padding: 12px 24px; border-radius: 8px; text-decoration: none; font-weight: 700; font-size: 14px; transition: all 0.2s; }\n  .ma-product-link:hover { background: #d9665e; transform: translateY(-2px); }\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-wrap\"\u003e\n\u003c!-- STATS BALK --\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-stats\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-stat\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-stat-number\"\u003e10\u003cspan class=\"ma-stat-unit\"\u003e min\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-stat-label\"\u003evan bed tot bord\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-stat\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-stat-number\"\u003e7.1\u003cspan class=\"ma-stat-unit\"\u003eg\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-stat-label\"\u003ekoolhydraten\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-stat\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-stat-number\"\u003e21\u003cspan class=\"ma-stat-unit\"\u003eg\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-stat-label\"\u003eeiwit\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-stat\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-stat-number\"\u003e385\u003cspan class=\"ma-stat-unit\"\u003e kcal\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-stat-label\"\u003eper portie\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eAvocado met ei op toast — mijn go-to ontbijt als ik geen tijd heb\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-banner\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-banner-text\"\u003eDit is het ontbijt dat me door drukke weekdagen heen sleept. 10 minuten van bed tot bord. Romige avocado, fluffy roerei, knapperig geroosterd brood. En dan die 21g eiwit die me tot lunch vol houdt — geen hongerval om 10:30.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7; color: #333; margin: 0 0 16px;\"\u003eIk ontdekte deze combinatie toen ik stopte met havermout. Die eerste weken koolhydraatarm dacht ik: \"Wat eet ik 's ochtends?\" Brood voelde als cheaten (terwijl het gewoon koolhydraatarm brood is!). Maar deze toast? Deze is anders. Het \u003cstrong\u003eSvensson eiwitrijk brood\u003c\/strong\u003e geeft 3.5g eiwit per sneetje en slechts 1.2g koolhydraten. Toasten maakt het knapperig. De avocado geeft die romigheid. Het roerei die extra eiwit boost. Samen = perfectie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7; color: #333; margin: 0 0 16px;\"\u003eHet mooie is: dit voelt niet als \"dieet eten.\" Het voelt als het soort ontbijt dat je in een hippe brunch zaak bestelt. Die Instagram-waardige stapeling. Alleen kost het geen €12 en ben je niet om 11:00 alweer hongerig. De \u003cstrong\u003e21g eiwit\u003c\/strong\u003e (1 ei + brood + beetje avocado) houdt je tot 13:00-14:00 comfortabel vol. Geen snacking, geen energiedip, geen trek in koekjes tijdens vergaderingen.\u003cspan class=\"ma-check\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c!-- USP LIJST --\u003e\n\u003cul class=\"ma-usps\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"ma-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eHoudt je tot lunch vol\u003c\/strong\u003e — geen hongerval om 10:30\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"ma-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e21g eiwit\u003c\/strong\u003e — meer dan meeste ontbijtgranen + melk\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"ma-check\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"ma-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003ePerfect voor weekdag ochtenden\u003c\/strong\u003e — weekend én doordeweeks\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"ma-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eSvensson eiwitrijk brood\u003c\/strong\u003e — 90% minder KH dan volkoren\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c!-- PRODUCT SPOTLIGHT: SVENSSON EIWITRIJK BROOD --\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-product\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-product-badge\"\u003e🍞 INGREDIËNT IN DE KIJKER\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-product-title\"\u003eWaarom Svensson Eiwitrijk Brood het verschil maakt\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-product-text\"\u003eDit recept werkt alleen zo goed dankzij het juiste brood. Svensson Eiwitrijk Koolhydraatarm Brood levert \u003cstrong\u003e3.5g eiwit per sneetje\u003c\/strong\u003e en slechts \u003cstrong\u003e1.2g koolhydraten\u003c\/strong\u003e. Toasten geeft knapperige textuur die perfect contrasteert met de romige avocado. Het brood absorbeert niet te veel vocht (blijft krokant!), maar geeft wel genoeg structuur om alles te dragen.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-product-text\"\u003e\n\u003cstrong\u003eVergelijk met volkoren brood:\u003c\/strong\u003e Volkoren toast bevat 3g eiwit maar 12g koolhydraten per snee — 10x meer! Dit recept zou dan 19.1g KH bevatten in plaats van 7.1g. Dat verschil bepaalt of je in ketose blijft of niet. Ook: volkoren wordt soppig onder avocado binnen 5 minuten. Svensson brood blijft knapperig, zelfs na 10-15 minuten.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-product-text\"\u003e\n\u003cstrong\u003eWaarom toasten belangrijk is:\u003c\/strong\u003e Ongetoast eiwitrijk brood is zacht en sponsachtig. Toasten verandert de structuur — het wordt krokant, krijgt licht nootachtige smaak, en houdt vorm onder toppings. Ik toast altijd op stand 4-5 (donker goudbruin) voor maximale krokant. Smeer niets op brood — avocado geeft al genoeg \"vet.\"\u003c\/div\u003e\n\u003ca class=\"ma-product-link\" href=\"https:\/\/shop.makkelijkafvallen.nl\/products\/eiwitrijk-koolhydraatarm-brood-16-sneetjes\"\u003eBekijk Svensson Eiwitrijk Brood →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Makkelijk Afvallen Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56484299538812,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0692\/9340\/8489\/files\/Avocadometeioptoast_LE_upscale_prime.jpg?v=1776983168","url":"https:\/\/shop.makkelijkafvallen.nl\/nl-be\/products\/avocado-ei-toast-koolhydraatarm-ontbijt-10-minuten","provider":"Makkelijk Afvallen Shop","version":"1.0","type":"link"}