{"title":"Koolhydraatarme Salades | Verzadigend \u0026 Vol Smaak","description":"\u003cp\u003eKoolhydraatarme salades zijn het antwoord op de vraag: \"Hoe blijf ik verzadigd zonder zware maaltijd?\" Ontdek salades vol eiwit, gezonde vetten en verse groenten. Van lichte lunch tot volwaardige avondmaal — altijd vers, nooit saai.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"gratis-groene-salade-erwten-munt-recept","title":"Groene Salade met Erwten \u0026 Munt | Frisse Lunch in 10 Minuten","description":"\u003ch2\u003eGezonde salade met knapperige groenten en een frisse munttoets\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003eKenmerken:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBoordevol groenten met knapperige sla en verse munt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRijk aan vitamines en mineralen voor een voedzame maaltijd\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMilde, zoete smaak van erwten gecombineerd met frisse kruiden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLicht en koolhydraatbewust, ideaal voor een gebalanceerd dieet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMakkelijk te bereiden en perfect als lunch of bijgerecht\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDeze \u003cstrong\u003egroene salade met erwten en munt\u003c\/strong\u003e is een verrassend frisse combinatie die je zeker eens moet proberen! De natuurlijke zoetheid van erwten in combinatie met de aromatische frisheid van munt maakt deze salade tot een heerlijke, lichte maaltijd of perfect bijgerecht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGroenten zijn essentieel in een gezond voedingspatroon, en met deze salade krijg je een flinke dosis \u003cstrong\u003evitamines, mineralen en vezels\u003c\/strong\u003e binnen. Hoewel peulvruchten zoals erwten iets meer koolhydraten bevatten dan andere groenten, passen ze prima binnen een koolhydraatarme levensstijl dankzij hun langzame koolhydraten en voedzame eigenschappen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eServeer deze salade als een snelle, voedzame lunch of als aanvulling bij een diner. Voeg eventueel een eiwitbron toe zoals kip of feta voor een extra vullende maaltijd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVind alle recepten in onze maaltijdplanner app \u003ca title=\"Maaltijdplanner app\" href=\"\/nl-be\/pages\/maaltijdplanner-app\"\u003ehier\u003c\/a\u003e.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Makkelijk Afvallen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47631879667945,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0692\/9340\/8489\/files\/GroeneSalademetErwten-Munt.jpg?v=1776983044"},{"product_id":"gezonde-couscoussalade-met-feta-recept","title":"Couscoussalade met Feta \u0026 Tahini | Lichte Lunch in 15 Minuten","description":"\u003ch2\u003eLichte en voedzame salade met een romige dressing en zoute feta\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003eKenmerken:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRijke smaakcombinatie van zoute feta en romige tahini\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoordevol groenten voor een gezonde, voedzame maaltijd\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLicht en vullend, ideaal voor lunch of diner\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerfect voor warme dagen als frisse zomersalade\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMakkelijk te maken met eenvoudige ingrediënten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDeze \u003cstrong\u003egezonde couscoussalade met feta en tahini dressing\u003c\/strong\u003e is een perfecte keuze voor een lichte, voedzame maaltijd. De combinatie van hartige feta met een romige tahini dressing geeft de salade een diepe smaak, terwijl de frisse groenten zorgen voor een knapperige bite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCouscous is een snelle en veelzijdige basis voor salades en combineert perfect met de ziltige feta en romige dressing. Dankzij de eenvoudige bereiding is dit recept ideaal voor een doordeweekse lunch of een zomerse maaltijd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGeniet van deze salade als hoofdgerecht of serveer het als bijgerecht bij gegrilde groenten of een stuk mager vlees. Dankzij de voedzame ingrediënten en uitgebalanceerde smaak is dit recept een blijvertje in je wekelijkse menu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVind alle recepten in onze maaltijdplanner app \u003ca title=\"Maaltijdplanner app\" href=\"\/nl-be\/pages\/maaltijdplanner-app\"\u003ehier\u003c\/a\u003e.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Makkelijk Afvallen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47674342080745,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0692\/9340\/8489\/files\/CouscoussalademetFeta_TahiniDressing.jpg?v=1776983071"},{"product_id":"pasta-pesto-salade-met-kip","title":"Pasta Pesto Salade met Kip | Koolhydraatarm \u0026 Eiwitrijk","description":"\u003cp\u003e\u003cspan class=\"jCAhz ChMk0b\"\u003e\u003cspan class=\"ryNqvb\"\u003eZin in een lekkere en gezonde maaltijd die in een mum van tijd klaar is?\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"jCAhz ChMk0b\"\u003e\u003cspan class=\"ryNqvb\"\u003eProbeer dan eens onze pastasalade met gerookte kip!\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"jCAhz ChMk0b\"\u003e\u003cspan class=\"ryNqvb\"\u003eDeze salade is niet alleen heerlijk, maar ook koolhydraatarm dankzij \u003ca rel=\"noopener\" title=\"Koolhydraatarme penne\" href=\"https:\/\/shop.makkelijkafvallen.nl\/products\/slow-carb-macaroni\" target=\"_blank\"\u003eonze speciale penne\u003c\/a\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"jCAhz ChMk0b\"\u003e\u003cspan class=\"ryNqvb\"\u003ePerfect voor iedereen die bewust met zijn voeding omgaat.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background: linear-gradient(135deg, #f0f9f0 0%, #e8f5e9 100%); border: 3px solid #4CAF50; border-radius: 12px; padding: 30px; margin: 40px 0; box-shadow: 0 4px 12px rgba(76, 175, 80, 0.15);\"\u003e\n\u003cdiv style=\"display: inline-block; background: #4CAF50; color: white; padding: 8px 16px; border-radius: 20px; font-weight: bold; font-size: 14px; margin-bottom: 20px;\"\u003eHOOFDINGREDIËNT\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display: flex; gap: 30px; flex-wrap: wrap; align-items: start;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"flex: 0 0 280px; position: relative;\"\u003e\n\u003cimg style=\"width: 100%; border-radius: 8px; box-shadow: 0 2px 8px rgba(0,0,0,0.1);\" alt=\"MA Koolhydraatarme Penne\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0692\/9340\/8489\/files\/penne_slimshape-v1.jpg?v=1723579135\"\u003e\n\u003cdiv style=\"position: absolute; bottom: 10px; left: 10px; background: #FF5722; color: white; padding: 6px 12px; border-radius: 6px; font-weight: bold; font-size: 12px;\"\u003eSLECHTS 4,3g KH\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"flex: 1; min-width: 280px;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"color: #2c5f2d; font-size: 24px; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold;\"\u003eMA Koolhydraatarme Penne - Pasta Zonder Schuldgevoel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 16px; line-height: 1.6; color: #333; margin-bottom: 20px;\"\u003eDeze salade wordt gemaakt met onze \u003cstrong\u003eMA Koolhydraatarme Penne\u003c\/strong\u003e - met alleen langzame koolhydraten die je bloedsuiker stabiel houden. 82% minder koolhydraten dan normale pasta!\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 15px; margin-bottom: 25px;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"display: flex; gap: 10px; align-items: start; background: white; padding: 12px; border-radius: 8px; border-left: 4px solid #4CAF50;\"\u003e\n\u003cspan style=\"font-size: 24px; font-weight: bold; color: #4caf50;\"\u003e−\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong style=\"color: #2c5f2d; display: block; margin-bottom: 3px;\"\u003eSlechts 4,3g KH per 100g\u003c\/strong\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0; font-size: 13px; color: #666;\"\u003e82% minder dan normale pasta\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display: flex; gap: 10px; align-items: start; background: white; padding: 12px; border-radius: 8px; border-left: 4px solid #4CAF50;\"\u003e\n\u003cspan style=\"font-size: 24px; font-weight: bold; color: #4caf50;\"\u003e+\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong style=\"color: #2c5f2d; display: block; margin-bottom: 3px;\"\u003e18g eiwit per 100g\u003c\/strong\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0; font-size: 13px; color: #666;\"\u003e3x meer dan normale pasta\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display: flex; gap: 10px; align-items: start; background: white; padding: 12px; border-radius: 8px; border-left: 4px solid #4CAF50;\"\u003e\n\u003cspan style=\"font-size: 24px; font-weight: bold; color: #4caf50;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong style=\"color: #2c5f2d; display: block; margin-bottom: 3px;\"\u003eLangzame koolhydraten\u003c\/strong\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0; font-size: 13px; color: #666;\"\u003eStabiele bloedsuikerspiegel\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display: flex; gap: 10px; align-items: start; background: white; padding: 12px; border-radius: 8px; border-left: 4px solid #4CAF50;\"\u003e\n\u003cspan style=\"font-size: 24px; font-weight: bold; color: #4caf50;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong style=\"color: #2c5f2d; display: block; margin-bottom: 3px;\"\u003eLangdurig verzadigd\u003c\/strong\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0; font-size: 13px; color: #666;\"\u003eGeen honger na 1 uur\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background: white; padding: 15px; border-radius: 8px; margin-bottom: 20px; border: 2px solid #4CAF50;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"font-size: 28px; font-weight: bold; color: #4caf50;\"\u003e€12,90\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"font-size: 16px; color: #666; margin-left: 8px;\"\u003evoor 7 porties = €1,84\/portie\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0; font-size: 13px; color: #999;\"\u003eVoedingswaarden per 100g: 102 kcal | 4,3g KH | 18g eiwit | 0,9g vet\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"margin-bottom: 15px;\"\u003e\n\u003ca style=\"display: inline-block; background: #4CAF50; color: white; padding: 16px 32px; text-decoration: none; border-radius: 8px; font-weight: bold; font-size: 18px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(76, 175, 80, 0.3);\" href=\"https:\/\/shop.makkelijkafvallen.nl\/products\/koolhydraatarme-penne\"\u003e Bestel MA Penne - €12,90 \u003c\/a\u003e\n\u003cp style=\"margin: 8px 0 0 0; font-size: 13px; color: #666;\"\u003e✓ Gratis verzending vanaf €40\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #fff3cd; padding: 15px; border-radius: 8px; margin-top: 20px; border-left: 4px solid #ffc107;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0; font-size: 14px; color: #856404; line-height: 1.6;\"\u003e\u003cstrong\u003e💡 Kook tip:\u003c\/strong\u003e Kook de penne tot ze al dente zijn (12-15 min) en spoel daarna goed af onder koud water. Dit stopt het kookproces en voorkomt dat je pasta plakkerig wordt in de salade. Perfect voor meal prep!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003eEen frisse lunch vol smaak en kleur\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDeze pasta pesto salade combineert de hartige smaak van gerookte kip met de frisse bite van rucola en de romige zachtheid van mozzarella. De pijnboompitten geven een knapperige textuur, terwijl de cherrytomaatjes zorgen voor een zoete tegenhang bij de kruidige pesto.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMet slechts 14g koolhydraten per portie en maar liefst 45g eiwit is dit een ideale lunch voor wie gezond wil eten zonder compromissen. De koolhydraatarme penne houdt je langer verzadigd dan normale pasta, waardoor je de hele middag energie hebt zonder dipje. En het beste? Je kan deze salade makkelijk van tevoren maken - perfect voor meal prep!\u003c\/p\u003e","brand":"Makkelijk Afvallen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54671361671548,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0692\/9340\/8489\/files\/Pastapestosalademetgerooktekipfilet.jpg?v=1776983086"},{"product_id":"koolhydraatarme-orzosalade-met-broccoli-avocado-en-pesto-makkelijk-afvallen","title":"Koolhydraatarme orzosalade met broccoli, avocado en pesto","description":"\u003cdiv style=\"background-color: #f0f8f0; border: 2px solid #27ae60; border-radius: 8px; padding: 24px; margin: 24px 0; font-family: Arial, sans-serif;\"\u003e\n\u003ch2 style=\"color: #27ae60; margin-top: 0; margin-bottom: 16px; font-size: 24px;\"\u003e💡 Het product achter dit recept\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"display: flex; align-items: start; gap: 20px; flex-wrap: wrap;\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0692\/9340\/8489\/files\/griekse_pasta_slimshape_etiket-v1.jpg?v=1723566961\" alt=\"MA Kritharaki Griekse Pasta\" style=\"width: 200px; height: 200px; object-fit: cover; border-radius: 8px; flex-shrink: 0;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"flex: 1; min-width: 250px;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"margin: 0 0 8px 0; font-size: 20px; color: #2c3e50;\"\u003eMA Kritharaki – Griekse Pasta\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 16px 0; font-style: italic; color: #7f8c8d; font-size: 14px;\"\u003eKoolhydraatarme pasta in rijstvorm\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin-bottom: 16px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin: 8px 0; font-size: 16px;\"\u003e✓ \u003cstrong\u003e75% minder koolhydraten\u003c\/strong\u003e dan gewone orzo (6 g vs 2 5g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 8px 0; font-size: 16px;\"\u003e✓ \u003cstrong\u003e18 g eiwit per 100g\u003c\/strong\u003e – verzadigt extra lang\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 8px 0; font-size: 16px;\"\u003e✓ \u003cstrong\u003eUnieke rijstvorm\u003c\/strong\u003e – perfect voor salades en mediterrane gerechten\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 8px 0; font-size: 16px;\"\u003e✓ \u003cstrong\u003e7 porties per box\u003c\/strong\u003e – hele week meal prep sorted!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 24px; font-weight: bold; color: #27ae60; margin: 16px 0;\"\u003e€12,40 \u003cspan style=\"font-size: 16px; font-weight: normal; color: #7f8c8d;\"\u003e(€1,77 per portie)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.shop.makkelijkafvallen.nl\/products\/koolhydraatarme-kritharaki-gezond-rijstalternatief\" style=\"display: inline-block; background-color: #27ae60; color: white; padding: 12px 24px; text-decoration: none; border-radius: 6px; font-weight: bold; font-size: 16px; margin: 8px 0;\"\u003e→ Bekijk MA Griekse pasta\u003c\/a\u003e\n\u003cp style=\"margin: 16px 0 8px 0; padding: 12px; background-color: white; border-radius: 6px; font-size: 14px; border-left: 4px solid #f39c12;\"\u003e\u003cstrong style=\"color: #f39c12;\"\u003e⭐⭐⭐⭐⭐\u003c\/strong\u003e \"Hele fijne pasta!\" – Verified klant\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"margin-top: 20px; padding-top: 20px; border-top: 1px solid #d5e8d4;\"\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 15px; line-height: 1.6; margin: 0;\"\u003eDeze orzosalade is nóg makkelijker met de kant-en-klare Griekse pasta! In 8-10 minuten koken versus 30 minuten zelf maken van scratch. Perfect voor drukke doordeweekse lunches – gewoon voorbereiden op zondag en je hebt de hele week gezonde salades ready. De rijstvorm houdt zijn bite perfect, ook na een dag in de koelkast.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eDit recept maakt deel uit van \u003ca rel=\"noopener\" title=\"Afvallen tijdens de overgang\" href=\"https:\/\/www.shop.makkelijkafvallen.nl\/pages\/afvallen-overgang-programma\" target=\"_blank\"\u003eons Menopauze Programma\u003c\/a\u003e – speciaal afgestemd op de behoeften van vrouwen in de overgang.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eWaarom is dit recept zo geschikt tijdens de menopauze?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTijdens de menopauze is het extra belangrijk om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en je lichaam te voorzien van voedingsstoffen die ontstekingsremmend werken. Deze salade:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ebevat gezonde vetten uit avocado en olijfolie, die je hormonen ondersteunen,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003elevert vezels uit broccoli, wat goed is voor je darmen en oestrogeenbalans,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003een is rijk aan eiwitten die bijdragen aan spierbehoud en een verzadigd gevoel.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDoor de lage koolhydraatwaarde en de voedzame combinatie is dit gerecht ideaal bij schommelingen in stemming, energie en gewicht — typische klachten tijdens de overgang.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGraag eens een menopauze-vriendelijke week proberen? Dan kan met ons \u003ca href=\"\/nl-be\/products\/afvallen-tijdens-de-overgang\" title=\"Menopauze menu voor 1 week\"\u003eMenopower afslankmenu voor 1 week\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDit recept werd berekend op basis van \u003ca rel=\"noopener\" title=\"Dit koolhydraatarme recept werd berekend met de Griekse pasta van Svensson.\" href=\"https:\/\/www.shop.makkelijkafvallen.nl\/products\/koolhydraatarme-kritharaki-gezond-rijstalternatief\" target=\"_blank\"\u003ede Griekse Pasta van Svensson\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Makkelijk Afvallen Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55193019646332,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0692\/9340\/8489\/files\/OrzoSalade_1dedb059-5f3c-4fda-a914-953b4e3d3199.jpg?v=1776983123"},{"product_id":"bonensalade-tuinbonen-kalkoen-spekjes-koolhydraatarm","title":"Bonensalade met Spekjes | Verse Tuinbonen | 15 Minuten Recept","description":"\u003cstyle\u003e\n  .ma-wrap { font-family: 'Jost', 'Segoe UI', Arial, sans-serif; color: #333; max-width: 700px; }\n\n  .ma-stats { display: flex; gap: 12px; margin: 24px 0; flex-wrap: wrap; }\n  .ma-stat { flex: 1; min-width: 110px; background: #FEF0EF; border: 1.5px solid #F4847B; border-radius: 10px; padding: 14px 12px; text-align: center; }\n  .ma-stat-number { font-size: 28px; font-weight: 800; color: #F4847B; line-height: 1; }\n  .ma-stat-unit { font-size: 14px; font-weight: 700; color: #F4847B; }\n  .ma-stat-label { font-size: 12px; color: #666; margin-top: 4px; line-height: 1.3; }\n\n  .ma-banner { display: flex; align-items: flex-start; gap: 14px; background: #FEF0EF; border-left: 4px solid #F4847B; border-radius: 8px; padding: 16px 18px; margin: 20px 0; }\n  .ma-banner-icon { font-size: 28px; line-height: 1; flex-shrink: 0; }\n  .ma-banner-text { font-size: 14px; line-height: 1.6; color: #333; }\n\n  .ma-usps { list-style: none; padding: 0; margin: 20px 0; }\n  .ma-usps li { display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px; padding: 8px 0; border-bottom: 1px solid #FEF0EF; font-size: 14px; line-height: 1.5; }\n  .ma-usps li:last-child { border-bottom: none; }\n  .ma-check { color: #F4847B; font-weight: 800; font-size: 16px; flex-shrink: 0; margin-top: 1px; }\n\u003c\/style\u003e\n\n\u003cdiv class=\"ma-wrap\"\u003e\n\n\u003c!-- STATS BALK --\u003e\n\u003cdiv class=\"ma-stats\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"ma-stat\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"ma-stat-number\"\u003e15\u003cspan class=\"ma-stat-unit\"\u003e min\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"ma-stat-label\"\u003ebereidingstijd\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"ma-stat\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"ma-stat-number\"\u003e6.4\u003cspan class=\"ma-stat-unit\"\u003eg\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"ma-stat-label\"\u003ekoolhydraten\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"ma-stat\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"ma-stat-number\"\u003e17.3\u003cspan class=\"ma-stat-unit\"\u003eg\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"ma-stat-label\"\u003eeiwit\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"ma-stat\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"ma-stat-number\"\u003e263\u003cspan class=\"ma-stat-unit\"\u003e kcal\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"ma-stat-label\"\u003eper portie\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eVerse bonensalade met krokante spekjes — het ultieme zomer recept\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cdiv class=\"ma-banner\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"ma-banner-text\"\u003e\n    We zitten midden in de zomer en dat betekent... tuinbonen! Een frisse, krokante salade die je in 15 minuten op tafel hebt. Perfect voor warme dagen wanneer je geen zin hebt om te koken.\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"font-size:15px; line-height:1.7; color:#333; margin: 0 0 16px;\"\u003e\n  Als je verse tuinbonen in de winkel ziet liggen, grijp ze! Dit is hét seizoensproduct van de zomer. Tuinbonen hebben een subtiel zoete smaak en romige textuur die perfect combineert met krokante kalkoen spekjes. De combinatie klinkt misschien vreemd, maar eenmaal geproefd ben je om — de zoete bonen, hartige spek, frisse peterselie en pittige mosterd-dressing geven een smaakexplosie.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp style=\"font-size:15px; line-height:1.7; color:#333; margin: 0 0 16px;\"\u003e\n  Het mooie van tuinbonen? Ze zijn \u003cstrong\u003ekoolhydraatarm\u003c\/strong\u003e voor een peulvrucht — slechts \u003cstrong\u003e6.4g koolhydraten per portie\u003c\/strong\u003e. De meeste bonen zitten op 15-20g, maar tuinbonen zijn anders. Ze leveren ook \u003cstrong\u003e17.3g eiwit\u003c\/strong\u003e dankzij de combinatie met kalkoen spekjes. Dit maakt het een complete lunch die je verzadigt zonder je zwaar te voelen — perfect voor tussen vergaderingen of na een ochtend tuinieren.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003c!-- USP LIJST --\u003e\n\u003cul class=\"ma-usps\"\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003cspan class=\"ma-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eSeizoensproduct\u003c\/strong\u003e — verse tuinbonen in de zomer\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003cspan class=\"ma-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eKlaar in 15 minuten\u003c\/strong\u003e — snelle lunch of licht avondeten\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003cspan class=\"ma-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan\u003eSlechts \u003cstrong\u003e6.4g koolhydraten\u003c\/strong\u003e — zeldzaam laag voor bonen!\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003cspan class=\"ma-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e17.3g eiwit\u003c\/strong\u003e — verzadigend zonder zwaar gevoel\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003cspan class=\"ma-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eKrokante kalkoen spek\u003c\/strong\u003e — magerder dan varkensspek\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003cspan class=\"ma-check\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eEindeloos variabel\u003c\/strong\u003e — vervang spek door ansjovis, voeg kaas toe\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3 style=\"font-size: 18px; font-weight: 700; margin: 24px 0 12px; color: #333;\"\u003eDubbeldoppen: de truc voor extra zoete tuinbonen\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp style=\"font-size:15px; line-height:1.7; color:#333; margin: 0 0 16px;\"\u003e\n  Verse tuinbonen hebben een stevig, licht bitter velletje rondom de groene boon. Door te \"dubbeldoppen\" verwijder je dit vliesje en houd je alleen het frisgroene boontje over — met een zoete, romige smaak die totaal anders is dan de variant met velletje.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp style=\"font-size:15px; line-height:1.7; color:#333; margin: 0 0 16px;\"\u003e\n  \u003cstrong\u003eHoe dubbeldoppen:\u003c\/strong\u003e Kook de bonen eerst 3-5 minuten en laat afkoelen. Maak met een mesje een klein sneetje in de ronde kant van de boon. Knijp voorzichtig — de frisgroene boon glijdt eruit. Het kost 10-15 minuten extra voor een portie, maar de smaak en kleur zijn schitterend. Geen zin? Gebruik ingevroren tuinbonen — die zijn al dubbel gedopt!\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Makkelijk Afvallen Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56479739871612,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0692\/9340\/8489\/files\/Bonensalademetspekjes_LE_upscale_prime.jpg?v=1776983166"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0692\/9340\/8489\/collections\/Collectiepagina_salades_1_bdf07dcd-ed51-4ddf-9f96-3d066b00d458.png?v=1776982939","url":"https:\/\/shop.makkelijkafvallen.nl\/nl-be\/collections\/koolhydraatarme-salades.oembed","provider":"Makkelijk Afvallen Shop","version":"1.0","type":"link"}